12 τρόποι οικοδόμησης της πνευματικής οικειότητας σε μια σχέση

Οι σωματικές, συναισθηματικές και ακόμη και πνευματικές συνδέσεις προβάλλονται συχνά ως οι ακρογωνιαίοι λίθοι μιας ισορροπημένης, ισχυρής σχέσης. Ενώ αυτή η εκτίμηση είναι σωστή, μια ουσιαστική πτυχή της σύνδεσης μεταξύ ζευγαριών συχνά παραβλέπεται - η πνευματική οικειότητα. Πριν διερευνήσουμε γιατί η υγιής πνευματική οικειότητα μπορεί να κάνει θαύματα για οποιαδήποτε σχέση - και πώς να την επιτύχουμε - ας καταλάβουμε τι σημαίνει να είσαι πνευματικά οικείος με τον σύντροφό σου.

Οι ψυχολόγοι περιγράφουν την πνευματική οικειότητα τη συνένωση δύο ανθρώπων σε ένα τέτοιο επίπεδο άνεσης που δεν αισθάνονται διστακτικά να μοιράζονται τις σκέψεις και τις ιδέες τους, ακόμη και όταν οι απόψεις τους είναι διαφορετικές. Με απλά λόγια, η πνευματική οικειότητα μπορεί να οριστεί ως «αλληλοσυγκέντρωση». Και όλοι γνωρίζουμε πόσο καθησυχαστικό είναι να έχουμε ένα άτομο στη ζωή σας που να σας παίρνει. Τώρα φανταστείτε, εάν αυτό το άτομο είναι ο σύντροφός σας!



Σχετική ανάγνωση: 12 τρόποι έλλειψης οικειότητας στο γάμο σας επηρεάζει



Γιατί χρειάζεστε πνευματική οικειότητα στη σχέση σας;

Έτσι, σας είπαν αυτό η επικοινωνία είναι η σπονδυλική στήλη μιας υγιούς σχέσης. Η ικανότητα να μοιράζεστε τις σκέψεις, τις ιδέες, τις ελπίδες, τα πάθη σας, τις βαθύτερες σκοτεινότερες επιθυμίες και τους φόβους, τις προσδοκίες και τους στόχους στη ζωή, για ώρες στο τέλος, είναι η κορυφή της άριστης επικοινωνίας. Αυτό ακριβώς σας βοηθά να πετύχετε την πνευματική οικειότητα.

Αυτή η μορφή οικειότητας ενισχύεται όταν τα ζευγάρια βασίζονται στις σκέψεις του άλλου και μεταφέρουν τις συνομιλίες σε ένα νέο υψηλό επίπεδο εμπλοκής, χωρίς κανένα από αυτά να αισθάνεται βαριεστημένο ή να ξεχωρίζει. Η λήψη, η ερμηνεία και η επεξεργασία των στοιχείων των συνεργατών σας με το σωστό πνεύμα είναι μια από τις κρίσιμες συμπεριφορές της αυξανόμενης οικειότητας σε πνευματικό επίπεδο.



Σας αρέσει η πνευματική οικειότητα στη σχέση σας;

Γνωρίζοντας ότι η αξιοποίηση αυτής της σύνδεσης μεταξύ εγκεφάλου και εγκεφάλου μπορεί να βοηθήσει την αύξηση της σχέσης σας μπορεί να σας κάνει να αναρωτηθείτε αν απολαμβάνετε πνευματική οικειότητα με τον σύντροφό σας. Αυτά τα παραδείγματα πνευματικής οικειότητας θα σας βοηθήσουν να το καταλάβετε:

  • Πάντα ψάχνετε για νέα πράγματα να κάνουμε μαζί. Από τη δοκιμή νέων μορφών χορού έως την ιππασία, τις μαγειρικές δεξιότητες έως την κηπουρική, έχετε μια απαγορευμένη προσέγγιση για πράγματα που μπορείτε και οι δύο να κάνετε μαζί.
  • Δεν αισθάνεστε την ανάγκη να είστε σε πλήθος για να περάσετε καλά. Εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να μιλήσετε για τη ζωή και τα σχέδια και να συζητήσετε τις ελπίδες και τα όνειρα του άλλου για ώρες μαζί.
  • Ζητάτε πάντα η γνώμη του άλλου για τα μικρότερα πράγματα. Επίσης, εάν θέλετε να αγοράσετε νέες κουρτίνες για το σπίτι ή να εγκαταστήσετε ένα νέο κάλυμμα καθίσματος στο αυτοκίνητο, θέλετε να μάθετε τι σκέφτονται για την επιλογή σας. Όχι για επικύρωση, αλλά επειδή η γνώμη τους έχει σημασία για εσάς.
  • Μπορείς συζητήστε οικονομικά θέματα χωρίς κανένα από τα συναισθήματά σας νευρικό ή γωνιακό.
  • Μπορείτε να εμπιστευτείτε ο ένας τον άλλον για πράγματα που θα ντρέπεστε ή θα ντρέπεστε να μοιραστείτε με οποιονδήποτε άλλο.
  • Μπορείτε να διαπιστώσετε εάν κάτι ζυγίζει το μυαλό του συντρόφου σας, αλλά δεν το μιλάει, και να τους κάνει να νιώσουν αρκετά άνετα για να αφήσουν τον φρουρό τους κάτω και να μιλήσουν.

Ακόμα κι αν αυτά τα παραδείγματα δεν ισχύουν για τη σχέση σας, γνωρίζετε ότι δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να ξεκινήσετε.



Πώς αναπτύσσετε την πνευματική οικειότητα;

Ο βαθμός στον οποίο ένα ζευγάρι μπορεί να διεγείρει το ένα το άλλο εγκεφαλικά και να συνδεθεί σε πνευματικό επίπεδο μπορεί να διέπεται από διάφορους παράγοντες όπως το βασικό σας σύστημα αξιών, το εκπαιδευτικό σας υπόβαθρο και την ικανότητά σας να εκφωνείτε τις σκέψεις σας. Και όχι κάθε ζευγάρι μπορεί να επιτύχει ένα χρυσό επίπεδο πνευματικής οικειότητας, όπως και κάθε ζευγάρι δεν μπορεί να επιλέξει όλα τα κουτιά συναισθηματική, σεξουαλική, πνευματική ή εσκεμμένη οικειότητα.

Τούτου λεχθέντος, με συνειδητές, επίμονες προσπάθειες, μπορείτε πράγματι να ξεκινήσετε στο σωστό δρόμο της θρεπτικής πνευματικής οικειότητας. Εδώ είναι 12 τρόποι για να το κάνετε:

1. Μοιραστείτε παρόμοιες στάσεις

Ζευγάρι μαζί και κρατώντας το χέρι

Η στάση είναι μια προοπτική για τη ζωή. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας βλέπετε τα πράγματα στη ζωή διαφορετικά, προσπαθώντας να βρείτε κοινό έδαφος ή να έχετε ανοιχτό μυαλό για την προσέγγιση του άλλου σε πράγματα όπως οι στόχοι της ζωής, ο οικονομικός σχεδιασμός, οι σταδιοδρομίες μπορεί να είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης για να καλλιεργήσετε την πνευματική οικειότητα στη σχέση .

2. Καλλιεργήστε κοινά ενδιαφέροντα

Ο θείος και η θεία μου μοιράστηκαν την αγάπη τους για μεγάλες βόλτες. Σύντομα, έγινε δικό τους. Για 23 χρόνια από την παντρεμένη ζωή τους, έως ότου την έχασε από καρκίνο, έβλεπαν για εκείνο τον 45λεπτο βραδινό περίπατο κάθε μέρα, βροχή ή ηλιοφάνεια. Αυτό κοινό ενδιαφέρον ήταν η διαφυγή τους από τις καθημερινές απαιτήσεις της καθημερινής ζωής, και ο γάμος τους ήταν ισχυρότερος γι 'αυτό.

Η καλλιέργεια οποιουδήποτε ενδιαφέροντος που μπορείτε να ακολουθήσετε ως ζευγάρι μπορεί να μεταμορφώσει τη σύνδεση που νιώθετε με τον σύντροφό σας σε πνευματικό επίπεδο.

3. Διαβάστε μαζί

Ένα ζευγάρι που διαβάζει μαζί δεν θα χρειαστεί ποτέ να αναρωτηθεί πώς αναπτύσσετε την πνευματική οικειότητα; Τα βιβλία είναι αυτός ο φανταστικός θησαυρός που κρατά τα γκρίζα κελιά σας να τρυπούν. Έτσι καλλιεργείτε μια συνήθεια να διαβάζουμε μαζί και στη συνέχεια συζητήστε το βιβλίο μπορεί να σας βοηθήσει να προσεγγίσετε πνευματικά τον σύντροφό σας.

4. Ευθυγραμμίστε τις τιμές σας

Χαμογελαστός και χορός Πηγή εικόνας

Προέρχονται από διαφορετικές οικογένειες - και ίσως, ακόμη και από διαφορετικά υπόβαθρα ή μέρη της χώρας / κόσμου - είναι σχεδόν αδύνατο για οποιοδήποτε ζευγάρι να έχει το ίδιο σύστημα αξιών. Επομένως, η ευθυγράμμιση των αξιών σας με την πάροδο του χρόνου είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη μιας σχέσης, όχι μόνο στο πνευματικό αλλά και στο υψηλό επίπεδο.

Σχετική ανάγνωση: 7 συνήθειες των ανθρώπων στις πιο ευτυχισμένες σχέσεις

5. Να υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον

Δεν μπορείτε να επιτύχετε πνευματική οικειότητα χωρίς να είστε υποστηρικτικοί του συντρόφου σας, ανεξάρτητα από την καμπύλη της μπάλας. Αυτό συνεπάγεται την αξιοποίηση της ικανότητας να περπατάει στα παπούτσια τους και να βλέπει την κατάσταση από την οπτική γωνία τους.

6. Βρείτε διασκεδαστικές δραστηριότητες για να κάνετε μαζί

Η δημιουργία μιας εγκεφαλικής σύνδεσης με τον σημαντικό σας άλλον δεν χρειάζεται απαραίτητα να περιλαμβάνει σοβαρά και βαριά πράγματα. Μπορείτε επίσης να διατηρήσετε αυτήν τη διαδικασία ελαφριά και αβίαστη, βρίσκοντας διασκεδαστικές δραστηριότητες που πρέπει να κάνετε μαζί. Μπορεί να είναι οτιδήποτε από το να πηγαίνεις μαζί στις ταινίες ή Παρακολουθήστε μια νέα σειρά στο Netflix.

7. Μιλήστε για την εργασία

Ναι, το διάβασες σωστά. Ενώ πολλοί εμπειρογνώμονες σχέσεων συμβουλεύουν τα ζευγάρια να μην φέρνουν την εργασία τους στο σπίτι, οι συζητήσεις για την εργασία μπορούν να αποτελέσουν ένα φανταστικό έδαφος αναπαραγωγής για πνευματική οικειότητα. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι και οι δύο μιλάτε για δουλειά ή να κλαίνε για τα αφεντικά σας όλη την ώρα. Αλλά προσπαθήστε να χαράξετε αυτόν τον χώρο όπου εσείς και ο σύντροφός σας αισθανθείτε άνετα να μοιραστείτε ένα ή δύο πράγματα για την επαγγελματική τους ζωή.

Για παράδειγμα, ρωτήστε τους πώς ήταν η μέρα τους πάνω από ένα ποτήρι κρασί. Εάν λάβετε μια προστατευμένη απόκριση στην αρχή, προτρέψτε τους να σας πουν περισσότερα. Σύντομα, θα γίνει τρόπος ζωής. Η ικανότητα να μοιράζεστε την επαγγελματική σας ζωή με τον / την σύζυγό σας χωρίς το φόβο της κρίσης ή την πτώση μπορεί να βελτιώσει το επίπεδο εμπλοκής σας και, ως εκ τούτου, την οικειότητα σας. Γι 'αυτόν τον λόγο τα άτομα που εργάζονται σε υψηλή πίεση παντρεύεται στο επάγγελμα.

Μιλούν για την επαγγελματική τους ζωή Πηγή εικόνας

8. Συζητήστε τις εμπειρίες της προηγούμενης ζωής

Ένας φίλος μου ήταν σεξουαλική κακοποίηση στα προ της εφηβικής της ηλικίας και δεν είχε μοιραστεί την εμπειρία με κανέναν, εκτός από μια χούφτα από τους πιο κοντινούς φίλους της. Πέντε χρόνια μετά το γάμο της, σε μια ευάλωτη στιγμή, εμπιστεύτηκε τον άντρα της, ο οποίος την αγκάλιασε και φώναξε μαζί της. Μίλησαν για αυτό αργά το βράδυ, και με την πάροδο του χρόνου, την έπεισε να μιλήσει με έναν θεραπευτή για το τραύμα.

Αυτή η στιγμή τρωτότητας τους έφερε πιο κοντά από ποτέ. Λοιπόν, ρίξτε αυτήν την αναστολή και μιλήστε με τον σύντροφό σας για τη ζωή σας πριν εμφανιστεί λεπτομερώς και ενθαρρύνετε τον να κάνουν το ίδιο. Δεν πρέπει απαραίτητα να είναι κάτι μεγάλο ή σκανδαλώδες.

9. Διαβάστε την εφημερίδα μαζί

Ποιος καλύτερος τρόπος για να καλλιεργήσετε έναν στενό πνευματικό δεσμό από το να μοιραστείτε τις σκέψεις και τις απόψεις σας για τα συμβάντα σε όλο τον κόσμο. Όποτε μπορείτε, διαβάστε την πρωινή εφημερίδα ή παρακολουθήστε την πρωινή ώρα το βράδυ μαζί και, στη συνέχεια, ξεκινήστε μια υγιή συζήτηση για αυτήν.

Θυμηθείτε να μην το κάνετε προσωπικό, ακόμη και αν οι πολιτικές σας απόψεις είναι διαφορετικές.

10. Σχεδιάστε μια περιπέτεια μαζί

Ζευγάρι στη νέα περιπέτεια Πηγή εικόνας

Η φόρτωση νέων εμπειριών διευρύνει τους ορίζοντές σας και τονώνει το μυαλό. Όταν ένα το ζευγάρι απολαμβάνει νέες εμπειρίες μαζί, τους φέρνει πιο κοντά πνευματικά. Εκτός αυτού, η επένδυση του χρόνου και της ενέργειάς σας στον προγραμματισμό της νέας σας περιπέτειας μπορεί να είναι μια μεγάλη ευκαιρία σύνδεσης.

11. Συνδεθείτε μέσω κειμένων και κοινωνικών μέσων

Εικονικές αλληλεπιδράσεις μεταξύ εσάς και του συνεργάτη σας - και η επακόλουθη απάντηση - μπορεί να οδηγήσει αυτόν τον πνευματικό χορό σε ένα εντελώς νέο επίπεδο, καθώς σας επιτρέπει να ανακαλύψετε μαζί νέα πράγματα. Συνεχίστε λοιπόν τον χορό των μέσων κοινωνικής δικτύωσης με αυτά τα DM, τις ετικέτες των κοινωνικών μέσων, την κοινή χρήση μιμίδων, ακόμα και αν ζείτε και στο ίδιο σπίτι.

12. Μάθετε μια νέα δεξιότητα μαζί

Η επιδίωξη ενός νέου επαγγέλματος μπορεί να αναδείξει ξανά τον μαθητή σας και να αναζωογονήσει την παρόρμηση να μάθει. Δεδομένου ότι εσείς και ο σύντροφός σας είστε μαζί, ανοίγει νέους δρόμους για κοινή χρήση, συζήτηση και ανάπτυξη.

Μεγαλώνοντας, είχαμε ένα ηλικιωμένο ζευγάρι που ζούσε δίπλα. Ο άντρας ήταν συνταξιούχος καθηγητής, η γυναίκα άγνωστη γυναίκα. Πέρασα πολλά απογεύματα παίζοντας στην αυλή τους. Σκέφτηκα τώρα, δεν είδα ποτέ να μιλάω ο ένας στον άλλο, εκτός από το να συζητάμε για τα είδη παντοπωλείου που θα αγοράσω, τι να μαγειρεύω για το επόμενο γεύμα και αν ήθελε να έχει τσάι. Ειλικρινά, το να γερνάς μαζί πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερα από το να μιλάς για φαγητό για τέσσερις δεκαετίες της ζωής σου.

Αν θέλετε εξελισσόμενη σύνδεση για τη σχέση σας, κάντε τη συνήθεια να σκεφτείτε το σύντροφό σας.

10 συμβουλές για την ανάπτυξη συναισθηματικής οικειότητας σε έναν γάμο

Τα πέντε στάδια της οικειότητας - Μάθετε πού βρίσκεστε!

7 τύποι οικειότητας σε μια σχέση