5 θέσεις γιόγκα που μπορούν να ενισχύσουν τη σεξουαλική σας ζωή

Γιόγκα για να αυξήσετε τη σεξουαλική σας ζωή

Η γιόγκα φέρνει δύναμη στο μυαλό μας, τονώνει το σώμα, βοηθά στην απελευθέρωση του στρες, ψυχική και συναισθηματική και βοηθά στην ευελιξία των μυών. Και αν αυτό δεν σας αφήσει να είστε αφοσιωμένοι στο να πηγαίνετε στη γιόγκα μία φορά την εβδομάδα, εδώ είναι ένα διασκεδαστικό γεγονός: Η γιόγκα αυξάνει επίσης τη σεξουαλική σας ζωή. Δημιουργεί μια δίοδο για να διασυνδέσετε το μυαλό σας με το σώμα σας. Με την πάροδο του χρόνου, φαίνεται ότι η ευελιξία στους μύες ενισχύει τη σεξουαλική σας ζωή.

Αυτές οι πόζες ενισχύουν την πυελική περιοχή σας, βελτιώνουν την κυκλοφορία και χαλαρώνουν το μυαλό σας για να έχετε οργασμικές σχέσεις κάτω από τα φύλλα.



1. Περιστέρι

Επίσης γνωστή ως Kapothasana με αυστηρούς όρους Γιόγκα, αυτή η στάση ονομάζεται συχνά ο Βασιλιάς των Hip Openers. Αυτή η στάση ενισχύει την πυελική περιοχή. Είναι ένας τρόπος να εργάζεστε στην περιοχή της πυέλου, ενώ ανοίγετε το ισχίο. Είναι εύκολο να εκτελεστεί.

Ξεκινήστε και στα τέσσερα. Αργά, μετακινήστε το αριστερό σας γόνατο προς τα εμπρός, προς τα δεξιά. Τεντώστε το δεξί πόδι προς τα πίσω. Αυτό προκαλεί τέντωμα στο δεξί ισχίο. Μπορείτε να τεντώσετε περισσότερο μετακινώντας το αριστερό γόνατο προς τα δεξιά ενώ τεντώστε το δεξί πόδι ακόμη περισσότερο. Κρατήστε για δέκα αναπνοές. Αυτή η θέση ανακουφίζει την ένταση στο ισχίο. Αυτό είναι επίσης χρήσιμο για τη μείωση των κράμπες της εμμήνου ρύσεως.



Πηγή εικόνας

2. Γέφυρα πόζα

Γνωστό ως Sethubanthasana. Αυτή η στάση βοηθά στην ενίσχυση της πυελικής περιοχής. Οι πυελικοί μύες συμπιέζονται που βοηθούν σε καλύτερους οργασμούς.



Ξεκινήστε με ξαπλωμένη στην πλάτη σας, τα πόδια στο πάτωμα και τα γόνατα πρέπει να είναι λυγισμένα. Οι φοίνικες πρέπει να τοποθετούνται επίπεδες στο πάτωμα. Εκπνεύστε ενώ σηκώνετε τους γοφούς σας αργά εμπλέκοντας τα πόδια και τους γλουτούς σας. Κρατήστε τη στάση του σώματος για πέντε αναπνοές και στη συνέχεια ξαπλώστε αργά στο πάτωμα, εκπνέοντας.

Πηγή εικόνας

Σχετική ανάγνωση: 4 λόγοι για τους οποίους πιστεύουμε ότι οι ινδικές γυναίκες κάνουν περισσότερο σεξ



3. Happy Baby Pose

Η στάση Ananda Balasana. Αυτό μπορεί να εκτελεστεί πολύ εύκολα. Είναι ευεργετικό για τη σπονδυλική στήλη. Ρυθμίζει μια βαθύτερη απελευθέρωση στα αυλάκια, αυξάνει την κυκλοφορία στην πυελική περιοχή και όπως το περιστέρι δημιουργεί, είναι ένα ανοιχτήρι ισχίου. Αυτή η στάση απελευθερώνει κάθε είδους ένταση στην περιοχή της πυέλου για μια πιο ευχάριστη, ευέλικτη σεξουαλική ζωή.

Ξαπλώστε άνετα στην πλάτη σας. Στη συνέχεια, φέρτε τα γόνατά σας στο στήθος σας. Διαχωρίστε τα γόνατα και τα δάχτυλα των ποδιών. Κρατήστε στα πλαϊνά σας δάχτυλα ή το ροζ δάχτυλό σας. Κρατήστε για δεκαπέντε αναπνοές. Για να βγείτε, απελευθερώστε τη λαβή σας, φέρτε τα γόνατά σας πιο κοντά, τυλίξτε τα χέρια σας γύρω από τα πόδια σας και κατεβάστε αργά τα πόδια σας στο πάτωμα.

Πηγή εικόνας

Σχετική ανάγνωση: 11 ομολογίες από παντρεμένους ανθρώπους για το γιατί σταμάτησαν να κάνουν σεξ

4. Πόζα γάτας και αγελάδας

Επίσης γνωστό ως Marjaryasana. Μια υπέροχη στάση γιόγκα που λειτουργεί με τους μύες Kegel - τους μύες που είναι υπεύθυνοι για τους οργασμούς.

Ξεκινήστε με την επιτραπέζια θέση. Οι καρποί και τα γόνατα είναι παράλληλα με τους ώμους και τους γοφούς. Εισπνεύστε και αψίδα πίσω, το κεφάλι στραμμένο προς τα πάνω βάζοντας το στήθος μακριά από την κοιλιά. Αυτή είναι η θέση της αγελάδας. Καθώς εκπνέετε, φέρτε το κεφάλι σας πιο κοντά στο στήθος σας, το στήθος τράβηξε στην κοιλιά σας και σηκώστε την πλάτη σας ελαφρώς στην οροφή. Αυτή είναι η στάση της γάτας. Αυτό είναι παρόμοιο με μια γάτα που τεντώνει την πλάτη της. Η εισπνοή και η εκπνοή είναι σημαντικά που πρέπει να θυμάστε για αυτή τη στάση. Εισπνεύστε για τη στάση της αγελάδας, εκπνεύστε για τη στάση της γάτας.

Πηγή εικόνας

5. Πλάτη με φαρδιά πόδια προς τα εμπρός

Γνωστό ως το Prasarita Padottasana. Αυτή η στάση βοηθά στο άνοιγμα των γοφών, αυξάνοντας την ευκαμψία του κάτω μέρους του σώματος και αυξάνει τη ροή του αίματος στην πυελική περιοχή. Αυτό βοηθά στην ενίσχυση της χαμηλής λίμπιντο κυκλοφορώντας τη ροή του αίματος.


Ξεκινήστε με τη στάση του βουνού. Τραβήξτε την αίσθηση σας σε απόσταση 3-4 μέτρων. Χρησιμοποιώντας το χέρι σας, κατεβάστε το κεφάλι σας στο πάτωμα μέχρι να το αγγίξει το κεφάλι σας. Βάλτε πίεση στα πόδια σας και τραβήξτε τα πόδια σας αργά μεταξύ τους και σπρώξτε τους γοφούς σας προς την οροφή. Κρατήστε για 3-4 αναπνοές. Για να επιστρέψετε, βάλτε τα χέρια σας στο πλάι και εισπνεύστε ενώ επιστρέφετε στην αρχική θέση.

Πηγή εικόνας

Συνολικά, η Γιόγκα είναι σαν τον Άγιο Βασίλη. Φέρνει κάθε είδους υπέροχα δώρα στη ζωή μας. Όπως ο Άγιος Βασίλης, μπορεί να το πιστεύετε, ή ίσως όχι, αλλά είμαστε όλοι χαρούμενοι όταν αποκομίζουμε τα οφέλη έτσι;

Το καλύτερο αφροδισιακό είναι αυτό που αποκαλούν «αγάπη για τον σύντροφό σας»

5 συμβουλές για να διατηρήσετε ζωντανή την ερωτική σπίθα σε μακροχρόνιες σχέσεις