Τα 7 στάδια μιας διάλυσης που περνούν όλοι

Η διάσπαση δεν έρχεται μόνη της, σας στοχεύει σε φάσεις. Ειδικά όταν ήσασταν σοβαροί για τον πρώην σας, κάθε φάση σας φέρνει βασανιστήρια με το μερίδιο της ενοχής, της θλίψης, του παιχνιδιού κατηγορίας και του πένθους. Το αίσθημα της κατανάλωσης σε μια σχέση δεν σε αφήνει να δεχτείς την καρδιά τόσο εύκολα. Η επιστήμη πίσω από τη διάλυση αποκαλύπτει επίσης ότι οι άνθρωποι δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν τις απορρίψεις τόσο εύκολα, ειδικά στο ρομαντισμό. Η διαδικασία διάλυσης είναι αργή, επώδυνη και αδιάκοπη.

7 στάδια διάσπασης και πώς να διοχετεύσετε τις συναισθηματικές σας απαντήσεις

Εάν πέσετε σε μια πικρή διάλυση, η αποτυχία και η αυτοεκτίμηση σας περιβάλλουν στο άκρο, αφήνοντάς σας κατάθλιψη. Εκείνη την εποχή, το να ξεπεράσεις μια διάλυση μοιάζει με μια ανεξέλεγκτη αναζήτηση ενός βουνού, όπου έχεις πολλά φορτία στους ώμους σου. Η αναπνοή γίνεται δύσκολη με κάθε βήμα και είστε αυτο-άρνηση και φοβάστε να μην μπορέσετε ποτέ να το ξεπεράσετε κατάθλιψη μετά τη διάλυση. Κάθε βήμα προς την κατεύθυνση φαίνεται σαν μια μάχη που έχει ήδη χαθεί. Με τα πρώην ζητήματα να σας ζυγίζουν, η μετάβαση μοιάζει με αδύνατο επίτευγμα μετά από αυτό το συναισθηματικό αποτέλεσμα.



Ακόμα κι αν μπορούσατε να δείτε αυτό το χωρισμό από εβδομάδες ή και μήνες, όμως η πραγματικότητα της απώλειας μπορεί να σας χτυπήσει βάναυσα. Έτσι, εάν περνάτε από μια κακή διάλυση, τότε η σωστή γνώση αυτών των σταδίων θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την οδυνηρή απόρριψη, το πένθος και τους αγώνες με πολύ ισχυρότερο τρόπο.



Αυτά τα στάδια της διάσπασης μπορεί να συμβούν όλα t μία φορά ή να σας χτυπήσουν το ένα μετά το άλλο καθώς αφήνετε ο ένας τον άλλο και προχωράτε.

1. Σοκαριστείτε για διάλυση - πώς μπορεί να χωρίσει μαζί μου;

Αυτή είναι μια άμεση αντίδραση αφού ο ντάμπερ πέταξε τη βόμβα διάσπασης πάνω σου. Όλα πήγαιναν σωστά και είστε τόσο αφοσιωμένοι σε αυτόν. Είσαι ακόμα σοκαρισμένος πώς η σχέση κατέληξε σε ένα αδιέξοδο. Τώρα, αφού διευκρίνισε τις προθέσεις τους, αισθάνεστε μοναξιά, ευάλωτοι και ανασφαλείς. Θέλετε να αντιμετωπίσετε τον πρώην σας με αυτό που οδήγησε στη διάλυση και δεν γνωρίζετε τις απαντήσεις.



Η σύγχυση και μια κατάσταση δυσπιστίας έχουν επισκιάσει τη διαδικασία σκέψης σας. Το μόνο που νομίζετε σε αυτό το χρονικό σημείο είναι πώς πρέπει να κάνω αυτό το διαχωρισμό; Αυτή η ζοφερή φάση θα μπορούσε πιθανότατα να διαρκέσει για μέρες, εβδομάδες και ακόμη και μήνες, εάν έχετε απορρίψει. Δεν μπορείτε απλά να κοιμηθείτε πάνω από αυτό. Αντίθετα, δεν είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε αυτήν τη σκληρή πραγματικότητα. Ίσως καταλήξετε να τον καλείτε συνεχώς, αναζητώντας εξηγήσεις. Λοιπόν, μην το κάνετε αυτό, καθώς θα σας προκαλέσει περισσότερο πόνο. Ενώ είναι εντάξει να σκεφτείτε και να μιλήσετε για το τι πήγε στραβά σε μια σχέση, μην το αφήσετε να πνίξει τις ευαισθησίες σας.

Σε αυτό το σημείο, οι ειδικοί μας προτείνουν να μην φρικάρεις. Η ζωή μπορεί να μοιάζει με μπερδεμένο παζλ, αλλά όλα θα πέσουν στη θέση τους. Εμπιστευσου μας. Δώσε του λίγο χρόνο. Σύντομα θα κατανοήσετε αυτήν την απόφαση. Πιθανώς, δεν έπρεπε να είσαι. Ή πρέπει να διαχωρίσει τη σχέση.



Δεν μπορώ να πιστέψω τη φάσηΠηγή εικόνας

Διαβάστε περισσότερα:Γιατί παίρνουν μερικοί άνθρωποιχωρίζωείναι πιο δύσκολο από τους άλλους;

2. Άδεια της διάλυσης - Δεν μπορεί να συμβεί σε μένα

Ελέγχετε το τηλέφωνό σας, περιμένετε να χτυπήσει με την κλήση του για να συμβιβαστεί; Ή γράφετε email και κείμενα για να τους διαβεβαιώσετε για την αγάπη σας; Ή να τα βρείτε μέσω των κοινών φίλων σας; Ή καταδιώκουν τους λογαριασμούς τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να βρουν οποιαδήποτε ενημέρωση σχετικά με τη ζωή τους; Όλες αυτές οι συμπεριφορές αντικατοπτρίζουν ένα κοινό πράγμα - την άρνησή σας για διάλυση. Ψυχολογικά, δεν είστε έτοιμοι να αποδεχτείτε την πραγματικότητα της διάλυσης σας και πλημμυρίζετε με εμφιαλωμένα συναισθήματα. Αυτή είναι μια απάντηση απόρριψης: εάν δεν αποδεχτείτε τον επώδυνο θλίψη, μπορείτε να ελπίζετε να επιστρέψετε τον πρώην σας.

«Αυτό δεν μπορεί να συμβεί σε εμάς. Ήμασταν τόσο χαρούμενοι μεταξύ μας. ' Γνωρίζουμε ότι όλοι καταναλώθηκαν στη σχέση και δεν μπορείτε να πιστέψετε ότι έχει τελειώσει. Η ζωή έχει γίνει χωρίς νόημα χωρίς αυτόν. Ελπίζεις απλώς να καλέσει μία φορά και να συνδυάσεις τις διαφορές σου μεταξύ τους. Αλίμονο! Αυτή η άρνηση θλίψης είναι αυτό που σε κάνει να κρατάς τα κομμάτια μιας σχέσης που δεν έχει μέλλον.

3. Διαπραγμάτευση - Για να σώσετε τη σχέση και να τον κερδίσετε ξανά

Θέλετε να τον επιστρέψει στη ζωή σας και είστε πρόθυμοι να εργαστείτε για τυχόν διαφορές. Δεσμεύεστε να είστε καλύτερος συνεργάτης, προσεκτικός στις ανάγκες του / της. Είστε έτοιμοι να αναλάβετε το βάρος να κάνετε τα πράγματα να λειτουργούν σε μια σχέση. Αλλά γιατί κάνεις όλα αυτά; Απλώς για να αποφύγουμε το βασανιστικό σπάσιμο και να τον κερδίσουμε πίσω. Αξίζει όλη η προσπάθεια που επενδύετε για να ανακτήσετε μια σχέση; Δεν είσαι υπερβολικά αισιόδοξος; Οι σχέσεις είναι μια αμοιβαία άσκηση και μόνοι σας δεν μπορείτε να διορθώσετε τα πάντα, να τα επισκευάσετε και να τα διατηρήσετε. Η ανάληψη πλήρους ευθύνης όχι μόνο σας κάνει να αισθάνεστε ευάλωτοι αλλά και να σας φέρει όλο το βάρος της σχέσης.

Τις περισσότερες φορές, η απόπειρα διαπραγμάτευσης αποτυγχάνει και προκαλεί περισσότερο πόνο στην ψυχή σας.

Διαβάστε περισσότερα:7 θετικά πράγματα που πρέπει να κάνετε μετάχωρίζω

4. Απομόνωση - Θέλω να υποχωρήσω από τη ζωή

Θέλετε να είστε μόνος στο δωμάτιό σας, κουλουριασμένος στο κρεβάτι σας, όχι έτοιμος να αντιμετωπίσετε τον κόσμο. Μπορείτε να επαναλάβετε τις αναμνήσεις σχέσεων στο μυαλό σας, ξανά και ξανά, προσπαθώντας να βρείτε σφάλματα και πώς θα μπορούσε να σωθεί. Επίσης, παρακολουθείτε τον πρώην σας στο Facebook, εντοπίζοντας αν έχει μετακινηθεί ή όχι. Η ζωή δεν έχει νόημα αυτή τη στιγμή και τα συμπτώματα στέρησης είναι στο αποκορύφωμα όλων των εποχών. Μερικές φορές, αισθάνεστε ακόμη και αυτοκτονία. Αλλά γεια! Θα θέλαμε να σας ρωτήσω ένα πράγμα: 'Ο θρήνος για τη διάλυση σας βοηθά με οποιονδήποτε τρόπο;' Δεν έχει δικαίωμα? Έτσι, είναι καλύτερο να δείτε την ασημένια επένδυση και να εμπλακείτε στη δουλειά ή στον κοινωνικό εθελοντισμό για να ανακτήσετε τον σκοπό και την προοπτική της ζωής. Μην λυπηθείτε. Αν θέλετε να ξεσηκώσετε τον πρώην σας, τότε προσπαθήστε να βελτιώσετε τον εαυτό σας και τα πράγματα θα εφαρμοστούν με αξιοπρεπή τρόπο.

Στάδια διάλυσης

5. Θυμός - Για να εκφράσετε τη δυσαρέσκεια ενάντια στη διάλυση

Ο θυμός είναι ένας από τους τρόπους πένθους μετά από διάλυση. Αισθάνεστε εκτροχιασμένοι μετά τη διάσπαση και θυμωμένοι με τον πρώην σας που σας έκανε να περάσετε από αυτήν τη δοκιμασία. Εάν σε μια σχέση σας εξαπατήσει, τότε ο θυμός ισχύει και έχει νόημα επίσης. Αισθάνεστε προδομένοι και πικροί λόγω της απιστίας. Αφού εξαπατηθήκατε - η εμπιστοσύνη σας στο αντίθετο φύλο και οι ρομαντικές σχέσεις έλαβε μεγάλο σοκ. Ως λάτρης του εραστή, είναι φυσικό για εσάς να εκφράσετε τον θυμό σας σχίζοντας τις φωτογραφίες του, καίγοντας τα δώρα ή τα υπάρχοντά τους. Ή κατηγορείτε τον εαυτό σας ότι επιλέξατε το λάθος άτομο για δέσμευση. Αυτός ο θυμός είναι στην πραγματικότητα ο τρόπος της ψυχής σας να σας ενδυναμώσει. Αντί να γεμίζετε τα συναισθήματα, τα αντιμετωπίζετε πραγματικά, κάτι που είναι καλό σημάδι να ξεπεραστεί η θλίψη του χωρισμού.

Διαβάστε περισσότερα:5 ακραία πράγματα που έκαναν οι άνθρωποι μετάχωρίζω

6. Αποδοχή - Η πραγματικότητα είναι εδώ για να μείνει

Έχετε παραδοθεί σε αυτήν τη δοκιμασία διάλυσης, ή με άλλα λόγια, αναγνωρίσατε αυτό το δίλημμα. Σε αυτό το σημείο, έχετε αναπτύξει αρκετή ευαισθητοποίηση και έλεγχο για να αναγνωρίσετε ότι η σχέση έχει τελειώσει. Τώρα συνειδητοποιείτε ότι όλες οι προσπάθειες αναβίωσης αυτής της σχέσης δεν λειτουργούν. Αυτή η αποδοχή είναι το πρώτο βήμα για την ανάκαμψη μετά τη διάσπαση. Έχετε αφήσει κατά μέρος την απελπισία, την εξάρτηση και τη θλίψη και δεσμευτείτε να κερδίσετε αυτήν τη μάχη διάλυσης. Προσπαθείτε να είστε πιο σωστοί από πριν μέσω γυμναστικής, ψώνια για νέα φορέματα, σύνδεση με τους παλιούς φίλους σας ή εθελοντισμός για μια κοινωνική υπόθεση.

Η ζωή σάς έδωσε μια νέα προοπτική ότι πρέπει να αγαπάμε όλα τα καλά πράγματα και οι ρομαντικές σχέσεις είναι μέρος. Δεν είναι υπέροχη αυτή η υλοποίηση μιας νέας προοπτικής; Λοιπόν, μια στιγμή να χαίρεσαι, καθώς είσαι μόλις ένα στάδιο μακριά από το να προχωρήσεις σε μια καλύτερη ζωή

Προσπαθήστε να προσαρμόσετε σε νέο περιβάλλον: Πηγή εικόνας

7. Ελπίδα - Νέα ζωή και αρχή

Συγχαρητήρια! Έχετε ξεπεράσει τους κινδύνους μιας διάλυσης. Τώρα μπορείτε να αναπνέετε με ηρεμία καθώς η ζωή επανέρχεται στο φυσιολογικό. Αυτό το στάδιο μπορεί να διαρκέσει λίγο, αλλά όταν έρθει, φροντίστε να γιορτάσετε να περάσετε από τη διάλυση. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Νιώστε καλύτερα και μην ξεχάσετε να μάθετε από το διάλειμμα και να χρησιμοποιήσετε τις προηγούμενες εμπειρίες για μια καλύτερη ζωή μπροστά.

Μερικές φορές ο πόνος σας κάνει πιο δυνατούς και αφού ξεπεράσετε αυτήν τη μάχη διάλυσης, θα ανταμειφθείτε με ένα νέο επίπεδο σοφίας και ευαισθητοποίησης. Εάν υποφέρατε από κακοποίηση σχέσεων και δυσκολεύεστε να ξεπεράσετε αυτήν τη φρικτή φάση, τότε μοιραστείτε τις προσωπικές σας εμπειρίες με τους συμβούλους μας. Θα σας βοηθήσουν σίγουρα με την καθοδήγησή τους και μια ουδέτερη προοπτική για το πώς να ξεπεράσετε μια διάλυση με επιτυχία.

Πώς να ξαναγυρίσετε τον πρώην φίλο σας;

Ανύπαντρος αλλά χαρούμενος: Αυτές οι κυρίες Bollywood ορίζουν το singlehood τέλεια!

10 πράγματα που θα σχετίζονται μόνο μεμονωμένα άτομα!