Εδώ είναι πώς να αντιμετωπίσετε το σύνδρομο της κενής φωλιάς όταν τα παιδιά σας φεύγουν από το σπίτι

Ο Δρ Rima Mukherji μίλησε στην ομάδα Bonobology σχετικά με το σύνδρομο της κενής φωλιάς και πώς να το αντιμετωπίσει

Δρ. Rima Mukherji MBBS, DPM, MRCPsych (Λονδίνο)Μετά την απόκτηση 7 ετών εμπειρίας στο Ηνωμένο Βασίλειο, ο Δρ Mukherji δημιούργησε το διάσημο Crystal Minds, ένα κέντρο ψυχικής ευεξίας (με μια πολυεπιστημονική ομάδα που προσφέρει ένα ευρύ φάσμα ψυχιατρικών και ψυχολογικών υπηρεσιών για όλες τις ηλικιακές ομάδες) στα Καλκούτα.



Πώς να αντιμετωπίσετε όταν τα παιδιά σας φεύγουν από το σπίτι και έχετε μείνει με μια κενή φωλιά;

Μόλις τα παιδιά μεγαλώσουν και μετακινηθούν έξω από το σπίτι, οι γονείς έχουν ανάμεικτα συναισθήματα. Ενώ είναι χαρούμενοι που το παιδί τους έχει μεγαλώσει και προχωρήσει, το κενό που αφήνεται πίσω είναι οδυνηρό και τους αφήνει να αισθάνονται άδειοι και λυπημένοι. Αυτό ονομάζεται σύνδρομο κενής φωλιάς. Είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Με την πάροδο του χρόνου, οι γονείς μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν και να προχωρούν ευτυχώς, περιμένοντας τις πολύτιμες στιγμές που έρχονται τα παιδιά τους να επισκέπτονται τις διακοπές.



Τις περισσότερες φορές, όχι γυναίκες που πλήττονται περισσότερο από αυτό και για ποιον μπορεί να επιδεινωθεί η κατάσταση. Η σκέψη ότι το παιδί τους έχει φύγει τους αφήνει με μια βαθιά αίσθηση απώλειας και κατάθλιψης. Αυτό συμβαίνει σε περιπτώσεις όπου το η μητέρα έχει wrapped την ταυτότητά της αποκλειστικά γύρω από το παιδί της. Μπορεί να έχει επενδύσει υπερβολικά στο παιδί και ποτέ δεν προσπάθησε να κάνει τίποτα για τον εαυτό της ή να έχει τη δική της ζωή. Μερικές φορές το παιδί είναι το μόνο έμπιστο που μια γυναίκα είχε όλη της τη ζωή και η αποχώρησή του είναι καταστροφική για αυτήν.

Επίσης, καθώς οι άνδρες είναι συνήθως οι φτωχοί και εργάζονται, δεν εμπλέκονται στην καθημερινή ανατροφή των παιδιών, επομένως η ζωή τους δεν επηρεάζεται τόσο πολύ. Μια άλλη πτυχή είναι ότι, σε γενικές γραμμές, οι άνδρες δεν είναι τόσο εκφραστικοί όσο οι γυναίκες, και μπορεί να εσωτερικεύσει τη θλίψη τους, σε αντίθεση με τις γυναίκες που βρίσκουν ευκολότερο να μοιραστούν τις σκέψεις και τον πόνο τους.



Πηγή εικόνας

Οι κακοί γάμοι επιδεινώνουν αυτό το σύνδρομο. Όταν ο σύζυγος και η σύζυγος δεν έχουν πολλά κοινά, είναι το παιδί που τους κρατά συνδεδεμένους. Με το παιδί που έχει φύγει, δεν έχει τίποτα να το εκτρέψει και πρέπει να αναγνωρίσει και να παρατηρήσει το άλλο περισσότερο. Ως εκ τούτου, το επίπεδο της συζυγικής διαφωνίας που μπορεί κανείς να έχει ακόμη και σε αυτό το στάδιο, όταν το ζευγάρι είναι πενήντα συν, είναι αρκετά υψηλό. Συχνά, τα ενήλικα παιδιά τους φέρνουν τους γονείς σε συμβούλους για συζυγική συμβουλευτική.

Σχετική ανάγνωση: Διαζύγιο στα 50



Χάθηκε για πάντα

Σήμερα πολλοί γονείς γνωρίζουν ότι λόγω της έλλειψης ευκαιριών στις πόλεις τους, τα παιδιά τους δεν θα μπορούν ποτέ να επιστρέψουν στο σπίτι τους. Νωρίτερα, το κοινό οικογενειακό σύστημα παρείχε μια ζεστή κουβέρτα συντροφιάς για όλους στην οικογένεια. Έτσι, εάν έφυγε ένα μέλος, υπήρχαν πολλά άλλα μέλη της οικογένειας. Σήμερα όταν το παιδί φεύγει, η κρεβατοκάμαρά του είναι κενή, τα βιβλία και τα αγαπημένα του γεύματα παραμένουν μια οδυνηρή υπενθύμιση του γεγονότος ότι έφυγαν και δεν θα επιστρέψουν ποτέ, για πάντα. Σήμερα η απομάκρυνση είναι μόνιμη και έχει σοβαρές επιπτώσεις στους γονείς.

Ωστόσο, πολλά Οι γονείς καταφέρνουν να αξιοποιήσουν στο έπακρο αυτόν τον δοκιμαστικό χρόνο. Όλα τα ζευγάρια περνούν από μια διαδικασία όπου νιώθουν άδεια και λυπημένα. Αυτό είναι φυσικό. Αλλά ξεκινούν ένα νέο κεφάλαιο της ζωής τους τότε. Αρχίζουν να κάνουν τα πράγματα μαζί. κοινωνικοποίηση μαζί άσκηση στο γυμναστήριο, ταινίες, περίπατοι, διακοπές, κοινόχρηστους χώρους όπου ενδιαφέρονται και οι δύο. Ο νέος δεσμός και ο χρόνος που μοιράζεται είναι μια ευχάριστη νέα εμπειρία και τους βοηθά επίσης να αντιμετωπίσουν το κενό και να προχωρήσουν. Μερικές φορές οι γυναίκες σχηματίζουν μια ευτυχισμένη συμμορία με φίλες και βγαίνουν το βράδυ ή για διακοπές.

Σχετική ανάγνωση: 10 πράγματα που πρέπει να κάνετε με τη συμμορία κοριτσιών σας σήμερα!

Εστίαση σε φίλους είναι ένα άλλο πράγμα που κάνουν οι γυναίκες για να αντιμετωπίσουν. Με τον σύζυγο ή τους φίλους τους ή και με τους δύο, ή από μόνοι τους πολλά ζευγάρια αποφασίζουν να έχουν τον καλύτερο χρόνο της ζωής τους. Με τις περισσότερες από τις ευθύνες τους, μπορούν να δώσουν στον εαυτό τους μεγαλύτερη σημασία, να απολαύσουν τη ζωή, να παρακολουθήσουν μαθήματα χορού ή μουσικής, να ταξιδέψουν, να γράψουν, να παρακολουθήσουν φωτογραφία, θέατρο… αποφασίζουν ότι πρέπει να κρατηθούν ευτυχισμένοι και αυτός είναι ένας ώριμος τρόπος να το δεις!

Το ακόλουθο συμβουλές μπορεί να καθοδηγήσει όλα τα ζευγάρια σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης όταν τα παιδιά μετακινούνται:

1. Να είστε προετοιμασμένοι

Μερικές φορές, οι γονείς, ειδικά οι μητέρες, δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν και να καταλήξουν σε σοβαρή κατάθλιψη και χρειάζονται συμβουλευτική. Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης του συνδρόμου της κενής φωλιάς, αλλά ο καλύτερος τρόπος είναι να ξεκινήσετε χρόνια πριν φύγουν πραγματικά τα παιδιά, δηλαδή όταν είναι μόλις 14-15 ετών. Τα παιδιά που φεύγουν δεν είναι ξαφνικά κάτι που συμβαίνει απότομα. Όλοι γνωρίζουν ότι πρέπει να φύγουν «μια μέρα» και πρέπει να το θυμούνται αυτό.

Τα παιδιά που φεύγουν δεν είναι ξαφνικά κάτι που συμβαίνει απότομα. Όλοι γνωρίζουν ότι πρέπει να φύγουν «μια μέρα» και πρέπει να το θυμούνται αυτό.

2. Τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται στα δωμάτιά τους

Υπάρχει ένας εκπληκτικά μεγάλος αριθμός οικογενειών όπου τα παιδιά κοιμούνται στο δωμάτιο των γονιών, ακόμη και όταν έχουν τα δικά τους δωμάτια. Αυτή είναι μια ανθυγιεινή πρακτική και μοιάζει σχεδόν με το ομφάλιο λώρο που δένεται αμέσως! Αυτό συνεχίζεται έως ότου εγκαταλείψουν την πόλη για υψηλότερες σπουδές ή εργασία, αλλά ακόμη και μετά την επιστροφή τους σταθμεύουν στο δωμάτιο των γονιών. Οι γονείς πρέπει απολύτως να διδάξουν στα παιδιά να κοιμούνται στα κρεβάτια τους, στα δωμάτιά τους όταν είναι μικρά.

Σχετική ανάγνωση: Πώς βελτιώθηκε ο ύπνος μας όταν δώσαμε στα παιδιά το δικό τους υπνοδωμάτιο

3. Αποφύγετε το νέο γονικό ελικόπτερο ηλικίας / πέρα ​​από τη γονική μέριμνα

Ακόμη και από την ηλικία των πέντε ετών, τα παιδιά έχουν τη δυνατότητα να φροντίζουν τα παιχνίδια και τα βιβλία τους με μικρούς τρόπους. Μέχρι την ηλικία των οκτώ έως δέκα ετών, είναι σε θέση να διαχειρίζονται τα παιχνίδια, τα δωμάτια, την εργασία τους, να προετοιμάζουν τη σχολική τσάντα για την επόμενη μέρα κ.λπ. Και πρέπει να τους επιτραπεί να παραμείνουν ανεξάρτητοι. Η υπερβολική διαχείριση των γονέων τους καθιστά εξαρτημένους και αφήνει τον γονέα με μια λανθασμένη αίσθηση επικύρωσης που θα πάρει τεράστια επιτυχία όταν το παιδί μεγαλώσει και μετακινηθεί.

4. Κάντε πράγματα που σας αρέσει να κάνετε

Ξεκινήστε να κάνετε πράγματα που πάντα θέλατε αλλά δεν μπορούσατε να οφείλετε στις ευθύνες του σπιτιού και της οικογένειας. Υπάρχουν τόσες πολλές ευκαιρίες. ειδικά στον σημερινό κόσμο, υπάρχουν πολλά να κάνουμε, από το σπίτι! Κάποιος μπορεί να απασχολείται από το πρωί έως το βράδυ.

Σχετική ανάγνωση: Αφού έφυγαν τα παιδιά μας, μάθαμε να επικοινωνούμε ξανά

5. Αντιμετωπίστε τον φόβο

Ένα άλλο πράγμα που προσθέτει στο άγχος των γονέων είναι όταν τα παιδιά μετακινούνται όχι μόνο από το σπίτι αλλά και από τη χώρα. Δεδομένου ότι έτειναν σε κάθε μικρή ανάγκη του πολύτιμου πρίγκιπα / πριγκίπισσας τους, τα παιδιά τους στερούνται πλέον από δεξιότητες ζωής και σε μια ξένη χώρα και πολιτισμό. Οι γονείς ανησυχούν για το πώς θα αντιμετωπίσουν τα παιδιά. Επίσης, προσθέσαμε ότι αυτές τις μέρες παρατηρούμε ότι οι γονείς ανησυχούν επίσης για την ασφάλεια του παιδιού τους από τρομοκρατικές επιθέσεις. Ο γενικός φόβος τους για την ασφάλεια του παιδιού τους ενισχύεται πολλαπλά.

Ζητήστε συμβουλευτική

Σε περίπτωση που είναι πολύ δύσκολο για εσάς να διαχειριστείτε τη θλίψη σας, να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τον σύζυγο / τους φίλους / την οικογένειά σας. Η συζήτηση για τα προβλήματα δυνατά είναι χρήσιμη. Εάν τίποτα δεν λειτουργεί, αναζητήστε επαγγελματική συμβουλευτική. Αυτό σίγουρα θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον πόνο.

Ο σύζυγός μου με αναγκάζει να πάρω χρήματα από τον πατέρα μου

Πώς να φτιάξετε τη σεξουαλική σας ζωή

Τι βρίσκουμε να μιλάμε μετά από 30 χρόνια γάμου