Αποφύγετε αυστηρά τις σκέψεις αυτοκτονίας όταν αντιμετωπίζετε την απόρριψη στην αγάπη

Τα ποσοστά αυτοκτονιών είναι υψηλά στους νέους της Ινδίας

Η Ινδία έχει ένα από τα τα υψηλότερα ποσοστά αυτοκτονιών στον κόσμο, ειδικά στην ηλικιακή ομάδα 15-29. Τα τελευταία κυβερνητικά στοιχεία για τις αιτίες αυτοκτονίας αποκαλύπτουν ότι πάνω από το 12% των αυτοκτονιών σχετίζονται άμεσα με θέματα καρδιάς - γάμος, διαζύγιο, σχέση, ερωτική σχέση, ύποπτες / παράνομες σχέσεις κ.λπ.

Είναι σημαντικό να μιλήσουμε για το ζήτημα - λαμβάνοντας υπόψη τη σοβαρότητά του - δεδομένου του πόσο γρήγορα μια σπασμένη καρδιά μπορεί να κατέβει σε κατάθλιψη και ακόμη και να κάνει κάποιον να σκεφτεί αυτοκτονία. Εάν αισθάνεστε χαμηλά για το ηθικό και την αυτοεκτίμηση επειδή κάποιος που φροντίσατε δεν αντέδρασε αυτά τα συναισθήματα ή έπαιρνε την αγάπη του, τότε διαβάστε για να βρείτε κάποιες απαντήσεις και ελπίζουμε ότι είναι ελαφριά στο τέλος της σήραγγας.



Σχετική ανάγνωση: 8 τρόποι αντιμετώπισης της απλήρωτης αγάπης



Δεν είμαι αρκετά καλός;

Αυτή είναι η πρώτη ερώτηση που θα σας στοιχειώσει και το πιο δύσκολο να ξεπεραστεί. Η απόρριψη κάνει ένα ερώτημα την αξία του εαυτού τους, γιατί μας διδάσκονται να εκτιμούμε τι πιστεύουν οι άλλοι για μας πάνω από αυτό που πιστεύουμε για τον εαυτό μας. Ο θεραπευτής ψυχικής υγείας, η Γκόπα Χαν, προτείνει να περιβάλλετε τον εαυτό σας με την οικογένεια και τους φίλους σας που θα σας επιβεβαιώσουν και θα σας πουν ότι αξίζετε. Εάν γενικά υποφέρετε από χαμηλή αυτοεκτίμηση ή αισθάνεστε ατελής χωρίς σημαντική άλλη, εστιάστε σε άλλες πτυχές της ζωής σας που πάνε καλά - καλοί φίλοι, υποστηρικτική οικογένεια, η δουλειά σας ή ακόμα και πράγματα που θεωρούμε δεδομένα όπως η υγεία. Το μόνο που καθορίζει την αξία σας πρέπει να είναι εσείς, όχι η παρουσία ή η απουσία άλλου ατόμου.

Το μόνο που καθορίζει την αξία σας πρέπει να είναι εσείς, όχι η παρουσία ή η απουσία άλλου ατόμου.



Εάν κάποιος δεν σας έχει αποδεχτεί, αυτό σημαίνει απλώς ότι ψάχνει κάτι άλλο, όχι ότι δεν είστε άξιος ή αρκετά καλός όπως είστε.

Πηγή εικόνας

Ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια;

Επομένως, έχετε αντιμετωπίσει απόρριψη ή γνωρίζετε κάποιον που είναι κοντά. Δεν είναι απαραίτητο εσείς ή αυτοί να δείξετε τη θλίψη τους στον κόσμο. Αλλά είναι σημαντικό να δείτε τα προειδοποιητικά σημάδια και να ενεργήσετε. Η χαρά σας, και πιο σημαντικό η ζωή σας, δεν έχει τελειώσει επειδή ένα άτομο δεν είναι μέσα της. Ο Χαν συνοψίζει μερικές από αυτές τις κόκκινες σημαίες - συνεχή κλάμα, μόνη της αν όχι μπροστά σε όλους τους άλλους. δεν κοιμάται ή τρώει. αδυναμία επικέντρωσης στην εργασία ή τις καθημερινές δραστηριότητες · μιλώντας, ή ακόμα και αστειεύομαι για να σκοτώσεις τον εαυτό σου. Κανένα από αυτά δεν πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Εάν δείτε έναν φίλο που πρόσφατα δεν είχε τύχη ερωτευμένος, πάρτε τον σε έναν θεραπευτή και συγκεντρώστε μαζί τους φίλους και την οικογένειά τους, ακόμη και πηγαίνετε για ένα ρολόι αυτοκτονίας 24 ωρών.



Πηγή εικόνας

Εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά, μοιραστείτε το με τουλάχιστον ένα άτομο που εμπιστεύεστε. Γνωρίζετε ότι ένα άτομο που δεν σας εκτιμά δεν σημαίνει ότι τιμωρείτε άλλους που το κάνουν, κάνοντας κάτι δραστικό.

Γνωρίζετε ότι ένα άτομο που δεν σας εκτιμά δεν σημαίνει ότι τιμωρείτε άλλους που το κάνουν, κάνοντας κάτι δραστικό.

Εμπιστευτείτε έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας. Πείτε τους ότι έχετε κατάθλιψη και χρειάζεστε βοήθεια. Δεν υπάρχει ντροπή να ζητάς βοήθεια. Η ζωή μπορεί να είναι υπερβολική για να το χειριστείς μερικές φορές. βρείτε κάποιον για να μοιραστείτε το βάρος. Εάν πιστεύετε ότι δεν υπάρχει κάποιος με τον οποίο εμπιστεύεστε ή θέλετε να το μοιραστείτε, απευθυνθείτε στο άτομο που μπορείτε πάντα να βασιστείτε στον εαυτό σας. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια πριν είναι πολύ αργά. Ο Χαν συνιστά επίσης ανεπιφύλακτα να πάρει αντικαταθλιπτικά, όπως έχει συνταγογραφηθεί από το γιατρό, για να αρθρώσει το πρόβλημα.

Πώς να βρεις ξανά νόημα στη ζωή;

Μια σχέση προσθέτει νόημα στη ζωή, της δίνει σκοπό. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η ζωή είναι χωρίς νόημα χωρίς αυτήν. Βρείτε τους ανύπανδρους φίλους σας και παρέα μαζί τους για να μάθετε μια ζωή πέρα ​​από τη χρονολόγηση ή το γάμο. Διαλέξτε αυτό το χόμπι που πάντα θέλατε να μάθετε - είτε πρόκειται για μουσική, χορό, μαγείρεμα ή οτιδήποτε άλλο. Θα είναι επίσης λόγος να φύγετε από το σπίτι και να συναντήσετε νέους ανθρώπους, ακόμα κι αν αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε. Πρέπει να αναρωτηθείτε, είναι αυτό το άτομο που σας άφησε, αξίζει περισσότερο από τα δάκρυα και το χρόνο σας. Επειδή όλες αυτές οι ώρες που ξοδεύονται δεν κλαίνε ποτέ. Αντί να κοιτάζετε φωτογραφίες και βίντεο από αυτά, βρείτε εμπνευσμένες ιστορίες στο διαδίκτυο για να σας παρακινήσουν. Ή δοκιμάστε την καλύτερη θεραπεία, βοηθώντας ένα άλλο ον.

Πηγή εικόνας

Ο Kshitij, που άφησε ένα κορίτσι που είχε αγαπήσει για μισή δεκαετία, θυμήθηκε να βυθίζεται στην απέραντη δεξαμενή της κατάθλιψης και ακόμη και να προσπαθήσει να αυτοκτονήσει. «Ήταν τρομερές μέρες. Θυμάμαι να ξυπνάω στο νοσοκομείο με το κλάμα της μητέρας μου και να συνειδητοποιώ - τίποτα δεν αξίζει να της προκαλέσει τόσο πόνο. Μπήκα σε ένα τοπικό καταφύγιο ζώων ως εθελοντής και θα πήγαινα εκεί κάθε βράδυ μετά τη δουλειά. Όχι μόνο έβγαλε εντελώς το μυαλό μου από τον πόνο και τα προβλήματά μου, αλλά μου έδωσε έναν νέο σκοπό. Έκανα κάτι, ήταν χρήσιμο, κάνοντας τη διαφορά. Μπορεί να φαίνεται ότι έσωσα αυτά τα ζώα, αλλά στην πραγματικότητα, με έσωσαν. '

Σχετική ανάγνωση: Γιατί μερικοί άνθρωποι παίρνουν τις διακοπές τους πιο σκληρά από άλλους;

Μπορεί κανείς να προετοιμαστεί για αυτό;

Τα βάναυσα σοκ της ζωής είναι κυρίως απλά - σοκ. Το βγήκε από το μπλε, χωρίς προειδοποίηση. Αυτό είναι και αυτό που το κάνει τόσο ευάλωτο σε αυτούς, γιατί δεν διδάσκουμε ποτέ να είμαστε έτοιμοι για την άμυνα μας. Επομένως, ακολουθώντας το μάντρα - ελπίζω για το καλύτερο, αλλά είμαστε προετοιμασμένοι για το χειρότερο - είναι σημαντικό να διατηρήσουμε τον εαυτό μας συναισθηματικά ανθεκτικό. Ο Χαν προτείνει ότι το καλύτερο είναι να μπεις σε μια σχέση μόνο όταν κάποιος είναι ασφαλής μέσα του. Είναι σημαντικό να «θέλεις» μια σχέση σε αντίθεση με το «Ανάγκη» μιας σχέσης. Άτομα που έχουν ανάγκη είναι πιο πιθανό να έρθουν σε καταστροφικές σχέσεις.

Και ανεξάρτητα από το πόσο αγαπάτε, ορίστε την αξία σας από το ποιος είστε και όχι με ποιον είστε. Έχετε ένα σύστημα υποστήριξης πέρα ​​από τον ρομαντικό σας σύντροφο, είναι εξίσου σημαντικό να οικοδομήσετε και αυτές τις σχέσεις. Εάν αρχίσετε να αγαπάτε τον εαυτό σας πρώτα, τότε η έλλειψη κάποιου άλλου να σας αγαπάει, φαίνεται μόνο ένας διαφορετικός τρόπος για να ζήσετε τη ζωή, όχι το τέλος αυτής.

Πώς να ξεπεράσετε την κατάθλιψη του χωρισμού;

Έχω ιστορικό απόπειρας αυτοκτονίας

Ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσετε την απόρριψη είναι να το αντιμετωπίσετε